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A História de Como arrumar o Cabelo Refutado

O que Realmente está Acontecendo com a questão de Como arrumar o Cabelo

O cabelo deve estar completamente seco antes de iniciar o processo de relaxamento. Então, o cabelo é profundamente condicionado para conferir a suavidade, a penteabilidade e a flexibilidade necessárias para os próximos passos. Então, depois de ter escolhido a maneira de arrumar o cabelo eo penteado que você gostaria de ter, tudo que você precisa fazer é repetir os passos, listados acima, e felicitar-se com a vitória absoluta sobre o seu cabelo. Em nossa opinião, você deve escolher o cabelo Remy natural, mesmo quando as opções naturais tendem a ser caras. Assim vocês entendem que instant lizz funciona.

O Supremo Abordagem de Como arrumar o Cabelo

Normalmente, o primeiro passo envolve lavar o cabelo com um shampoo clarificador para remover todo o acúmulo. Então, se você quiser alisar o cabelo sem calor, é importante escolher um sistema de lavagem e cuidados especificamente formulado para endireitar ou alisar os fios. Agora que você enxugou seu cabelo com toalha, você precisará escová-lo consistentemente com uma escova de cerdas de javali em rajadas curtas (fazendo intervalos de 5 minutos entre cada explosão!)

O Bom, o Mau e de Como arrumar o Cabelo

Evite tocar no cabelo imediatamente após o endireitamento, porque ele estará extremamente quente. Para ter certeza de cobrir todo o cabelo desde as raízes até as pontas, despeje o leite em um borrifador e borrife religiosamente. Não há realmente nada complicado em conseguir cabelos lisos sem calor, especialmente quando você sabe onde procurar.

Sussurrou Como arrumar o Cabelo Segredos

Além de tranças lisas, você será presenteado com belos cabelos alisados. Depois de lavar o cabelo, você precisa secá-lo. Você pode pensar que aprender a endireitar o cabelo sem calor é impossível, mas isso é apenas porque você ainda não descobriu os segredos internos! Não foi realmente um grande bando, porque depois da transição por um ano meu cabelo natural foi bastante longo.

Como arrumar o Cabelo em um Relance

Você pode deixar seu cabelo secar ao ar livre ou secar rapidamente. Além disso, sendo um agente de limpeza suave, não danificará o cabelo. Sugira como o cabelo crespo pode ser mantido. Se você tem cabelos extremamente crespos, ou seu cabelo está danificado por aparelhos de calor constante e outros produtos químicos, você pode precisar aplicar o condicionador antes do processo de relaxamento.

Como arrumar o Cabelo Ajuda!

A solução de perm, quando aplicada ao cabelo, penetra no eixo e treina novamente o cabelo para manter a mesma configuração de quando a solução perm está saturando o cabelo. Além disso, cabelos lisos podem ser usados ​​fluindo livremente ou estilizados de várias maneiras. Você pode não ter cabelos lisos, mas certamente será mais reto do que o estado original, especialmente se feito regularmente.

O que todo mundo não Gosta Sobre Como arrumar o Cabelo e Por

Se fizer isso, pare de engomar seu cabelo imediatamente e espere até que seu cabelo seque. O cabelo volta gradualmente ao estado ondulado ou encaracolado em dois ou três meses, dependendo da frequência com que é lavado. Honestamente, quem teria pensado que aprender a arrumar o cabelo sem calor envolveria um hack tão legal e inesperado! Então, se você tem cabelos danificados, então você deve definitivamente consultar antes de se comprometer com isso. As pessoas que não são abençoadas com cabelos naturalmente lisos geralmente recorrem a tratamentos químicos para se livrar de ondas e cachos indisciplinados. Cabelos lisos sem calor parecem ser um eufemismo, especialmente para as mulheres que amam o conforto dos salões.

O Nuiances de Como arrumar o Cabelo

O cabelo não deve ficar molhado ou voltará ao seu estado naturalmente encaracolado. Então meu cabelo parece crespo e despenteado. Finalmente, o cabelo é retirado do dubi e estilizado como desejado. Você pode escolher entre cabelo indiano, brasileiro, europeu, etc.

O que Você não Sabe Sobre Como arrumar o Cabelo

Em inglês claro, ele vai garantir que seu cabelo fique saudável e brilhante! Após o enxágüe final, seque o cabelo seco em vez de enrolá-lo em uma toalha. Assim, para tirar o máximo proveito da rotina de lavagem de seu alisador de cabelo natural, pegue uma máscara de cabelo alisadora e observe como seu cabelo vai de monótono para fabuloso, instantaneamente. O cabelo também começa a parecer muito mais brilhante. Em seguida, o cabelo é seco em pequenas seções em alta temperatura, usando uma escova redonda para criar tensão e volume. O alisamento usando um pente ou relaxador quente tem uma longa história entre mulheres e homens de ascendência afro-americana, refletida no enorme sucesso comercial do pente alisado popularizado por Madame C. J. Walker e outros cabeleireiros no início do século XX.

O Básico de Como arrumar o Cabelo

Limpar com xampu e condicionador suave, e você está pronto para ir! Usar leite frio como condicionador não só promoverá o crescimento do cabelo como fortalecerá sua crina. Em outros casos, é útil aplicar o condicionador antes do processo de relaxamento para proteger o cabelo excessivamente processado ou frágil. Em seguida, penteie o cabelo para que o condicionador se espalhe por ele. Também pode ser aplicado após o processo de alisamento para evitar o risco de o cabelo ficar frágil e seco. Ao contrário dos condicionadores padrão, um condicionador profundo (máscara de cabelo AKA) é embalado com uma dose intensa de agentes condicionantes.

Cremes para a Pele Que Realmente funcionam

 

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório Naturais, Cremes para a Pele

Infelizmente, hidratar a pele é sobre tudo o que a maioria deles pode fazer. Lively saudável que você vai evitar que a pele dos pés fique seca e escamosa. Pele seca e descamação nos pés é uma condição de pele leve a grave. Muitas vezes, é o resultado da perda maciça de líquido ou a incapacidade da superfície da pele para reter a umidade. A pele fica mais fina e mais fina à medida que envelhece porque o crescimento de colágeno e elastina é reduzido. Muitas vezes, pessoas com pele sensível experimentam algum nível de alergia, levando a irritação, vermelhidão, coceira e inchaço. Ter uma pele brilhante pode ser alcançado em qualquer idade, desde que você siga um estilo de vida saudável e use os cremes certos que ajudarão a regenerar naturalmente a pele sem causar efeitos secundários. O melhor mesmo é saber que power colágeno funciona.

O Feio e o Segredo das Naturais, Cremes para a Pele

Produtos de pele geralmente têm um selo de excelência no rótulo especificando que eles passaram os padrões meticulosos do laboratório científico. Atualmente, vários produtos naturais da pele estão disponíveis no mercado atualmente para reduzir rugas. Você não pode simplesmente olhar em volta para encontrar produtos de cuidados da pele que contenham CynergyTK. Os produtos naturais para o cuidado da pele são fundamentais para a firmeza da pele e para uma aparência jovem. Todos os produtos naturais para mulheres de cuidados com a pele geralmente preferem usar todos os cremes de pele natural para seu rosto.

As Vantagens Naturais de Cremes para a Pele

Todos os cremes não lhe fornecerão os resultados que você deseja, mas definitivamente há alguns que dão resultados fantásticos. Naturalmente, um creme hidratante facial de alta qualidade precisa de outros ingredientes naturais anti-oxidantes e emolientes que sejam capazes de hidratar e hidratar completamente a sua pele. Verifique se os cremes e loções contêm muitos ingredientes naturais, como os listados acima, para obter os melhores resultados. Você deve usar um creme que funciona para engrossar a pele naturalmente, aumentando o seu próprio crescimento de colágeno e elastina. A maioria dos cremes populares no mercado contém algum tipo de produtos químicos e substâncias sintéticas raras.

Tudo Sobre Natural Cremes Para A Pele

Seu creme facial pode ajudar a reduzir o risco de rugas, flacidez e outros sinais visíveis de envelhecimento, se contiver os ingredientes certos. Esses cremes são em grande parte ineficazes, mas encontrados em todo o mercado. Você sempre pode tomar tratamentos anti envelhecimento, cremes, loções e produtos que ajudarão você a reparar sua pele, mas prevenindo e seguindo algumas dicas simples para evitar mais danos à pele, você pode manter sua pele ótima e macia por muitos anos . Muitos cremes e loções naturais contêm substâncias essenciais extraídas de extratos de plantas que ajudam a promover uma boa condição da pele. Existem cremes, loções e remédios naturais para engrossar a pele.

O que Você não Sabe Sobre Natural Cremes para a Pele

Muitos dos cremes lá fora parecem eficazes, mas quando você olha mais de perto, descobre que os melhores ingredientes só são adicionados na quantidade mínima. Para encontrar os melhores cremes para peles envelhecidas e finas, encontre uma empresa que promete colocar sempre as quantidades ideais em seus produtos, não importando o quanto custa fabricá-las. Agora vamos ver qual é o melhor creme para peles finas. Os melhores cremes antienvelhecimento para a pele contêm os ingredientes mais avançados que se mostraram eficazes em testes clínicos e pesquisas científicas. Os melhores cremes naturais para a pele são formulados para desempenhar funções muito específicas, incluindo os níveis de reforço das fibras de elastina e colágeno. Tentando encontrar o melhor creme de pele natural pode ser esmagadora. Portanto, os cremes naturais de boa qualidade utilizados para reduzir as rugas nunca devem conter parabenos.

Maneiras Simples para Alisar Seu Cabelo

Maneiras simples para Endireitar Seu Cabelo for Dummies

Se você não deseja expor seu cabelo ao calor com muita frequência, experimente os dois métodos abaixo para arrumar o cabelo sem usar aparelhos de modelagem de calor. Então, não perca mais sono de beleza, agora você pode aprender como manter o cabelo reto durante a noite! Agora você pode acordar com um cabelo maravilhosamente liso sem ter que refazer o seu trabalho. Com este artigo vocês entenderão que megalizz funciona mesmo.

Boato, Mentira e Maneiras Simples para arrumar O Cabelo

Algo tão simples como mudar seus produtos de cuidado de cabelo é tão benéfico. Uma das maneiras mais fáceis de minimizar os danos causados ​​pelo calor é certificar-se de que seu cabelo esteja completamente seco antes de passá-lo. Use a técnica de travamento para garantir que o cabelo permaneça no lugar durante todo o dia.

O Segredo Maneiras Simples para arrumar O Cabelo

À medida que envelhece, o cabelo pode ficar menos crespo devido à queda de cabelo (alopecia) ou ficar ainda mais curvado devido a alterações hormonais. Então, abandone seus updos bedtime se você quiser dominar como manter o cabelo reto durante a noite e pronto para a manhã! Uma maneira fácil de fazer parecer que você tem cabelos mais grossos e cheios é puxar os pedaços para fora, alargando a trança. Para envolver o cabelo, separe a parte superior, onde você separa o cabelo e use um pente fino para pentear.

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Formas Simples para arrumar O Cabelo

Você pode condicionar seu cabelo profundamente com uma máscara de cabelo DIY para dar uma aparência mais brilhante e reta. Fazer com que seu cabelo pareça elegante, reto e saudável pode dar a sensação de resolver uma equação matemática difícil. Há uma tonelada de produtos alisadores de cabelo disponíveis no mercado, mas há alguns que dão energia endireitar excepcional e atributos tecnológicos superiores. Se o seu cabelo estiver mais escuro, use um toner azul (T10 ou T14). Você precisa secar o cabelo com uma toalha, afagando-o cuidadosamente. Alisar o cabelo pode fazer o seu cabelo estilos monótono. Efeitos de alisamento de cabelo Alisamento de cabelo é uma tendência comum hoje em dia.

Segredos para um Cabelo Saudável Naturalmente

30-Segundo Truque para o Cabelo Saudável, Naturalmente,

Para promover o crescimento do cabelo, é preciso “alimentar” o cabelo por dentro “, explica o dr. Francesco Fusco, dermatologista e especialista em cabelo e couro cabeludo CLEAR. Porque se você quer aprender como manter seu cabelo saudável, há mais do que escolher o xampu certo (embora isso possa ajudar!) Também é importante proteger seu cabelo do calor da ferramenta capilar, o que significa prepará-lo corretamente. É fácil ver o cabelo brilhante inicialmente e assumir que um produto está funcionando para você, mas Dean recomenda dar uma olhada mais de perto. É recomendado também o uso do magique hair, que é 100% natural e ajuda a manter o cabelo saudável.

Uma História de um Cabelo Saudável, Naturalmente, Refutou

Quanto menos quebra seu cabelo, mais seu cabelo ficará. Lembre-se, lavar muito frequentemente o cabelo de seus óleos naturais, portanto, certifique-se de não exagerar! Coloque todo o seu cabelo no topo da cabeça, enrole a cabeça em filme plástico ou cubra a touca de banho e, em seguida, envolva toda a cabeça em uma toalha.

Top Secret Verdade Sobre Artificiais De Colágeno Revelado

colageno

O Colágeno Artificial Armadilha

O colágeno é uma proteína altamente complexa e sintetizada secretada pelo nosso corpo. É o fator essencial que orienta a beleza da sua pele. Você não precisa mais usar colágeno artificial em sua pele. Mesmo se você fornecer colágeno artificial para a pele, os tecidos internos acabarão rejeitando o mesmo. Colágeno artificial não pode não se misturar bem com o colágeno puro encontrado em seu corpo. O colágeno líquido é também um desses produtos falsificados.

O Honesto a Bondade, a Verdade Artificial de Colágeno

Com tanta informação enganosa hoje, tornou-se mais importante equipar-se com as formas mais eficazes, mas também confiáveis, de rejuvenescer a sua pele. A melhor maneira de tornar sua pele mais lisa e firme é naturalmente aumentar a produção de colágeno e elastina no corpo, em vez de depender de suplementos de colágeno. Se você vai optar por este último, basta bater levemente na sua pele. Quanto mais proteínas naturais você tiver, mais jovem e saudável será a sua pele. A pele sob os olhos é um pouco mais fina que o resto do rosto.

A Chave para o Sucesso de Colágeno Artificial

Toda a informação que você precisa para escolher o seu método de estimulação de colágeno. Além dos efeitos da dermoabrasão, microdermoabrasão e resurfacing a laser, a terapia com Botox e as cirurgias de restauração de colágeno também foram bastante fatais, no que se refere aos aspectos de segurança do cuidado antienvelhecimento da pele. Com os recentes avanços no campo da dermatologia cosmética, cirurgiões estéticos afirmam que cirurgias estéticas de lifting facial, dermoabrasão e enxerto de gordura, restauração artificial de colágeno etc. tornaram-se mais fáceis e acessíveis para que mais e mais pessoas consigam a pele perfeita que desejam para. A única maneira pela qual você pode compensar a perda de colágeno é produzindo mais colágeno naturalmente na pele. Você pode saber que a diminuição do colágeno à medida que envelhece é o que causa linhas finas e rugas. Um declínio na secreção de colágeno é a causa básica da pele flácida e enrugada.

Artificial Colágeno: Não é Mais um Mistério

Produtos como o colágeno líquido são feitos apenas para enganar pessoas ingênuas e roubá-los de seu dinheiro. É triste, mas é verdade que a maioria das pessoas cede aos produtos falsificados, como o colágeno líquido, enquanto se esforça para uma pele macia e suave. Saber qual produto de cuidado da pele vai funcionar como oposto a um que não funcionará, ajudará você a economizar tempo e dinheiro e obter o resultado que está procurando. Uma palavra de prudência aqui, existem muitos produtos no mercado, que são prejudiciais e podem causar mais danos à pele. É muito importante que você entenda aqui que a produção de colágeno é um processo natural. O que pode impulsionar a produção de colágeno naturalmente é queratina funcional, como os gostos de Bellacare. Portanto, para recuperar a pele lisa e firme, é necessário aumentar a produção de colágeno natural dentro da pele.

A Definitiva Abordagem para Dietas

A Definitiva Abordagem para Dietas

A Verdade Sobre As Dietas

Claro, as dietas às vezes funcionam. Dietas de celebridades também se tornaram populares porque todo mundo quer ser bonito e magro Há rumores de que Elvis Presley acreditava na dieta da Bela Adormecida, onde você está fortemente sedado para perder peso. Algumas dietas dizem que o seu macronutriente preferido facilita a perda de peso, porque é mais enchimento do que os outros. Dietas da moda são muito comuns, e planos de treino são difíceis de manter com uma agenda lotada. Eles são uma tendência e são populares, mas falham em fornecer resultados a longo prazo. Se você tem tentado muitas dietas ruins da moda por 30 anos, é claro, esse tipo de dieta não funciona, mas como muitas outras coisas, é porque você está fazendo errado.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Dietas, Agora Conte-Me Sobre Dietas!

As dietas vêm e vão, mas sua saúde mental e física está aqui para ficar. Em muitos casos, as dietas são estudadas apenas a curto prazo, criando a ilusão de que a dieta funciona e ajuda as pessoas a perder peso. Dietas feitas com 40% de açúcar ou totalmente construídas a partir de twinkies vão funcionar muito bem enquanto a energia em vs energia estiver no ponto. Depois disso, tudo depende da dieta. Demonstrou-se que as dietas ricas em proteínas aumentam o metabolismo de 80 para 100 calorias por dia, mantendo a saciedade, então você também come menos. Dietas com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos podem causar aumento do colesterol e não do tipo bom.

Dietas em um Relance

Dieta dá 80% dos resultados como eles dizem o resto podemos usar Kifina funciona para melhorar a perda de peso. Muitas pessoas que tentam dietas tradicionais de ingerir menos calorias perdem peso na água muito rapidamente no início. Eles se tornaram cada vez mais governados pela ideologia nos tempos modernos, o que não é surpreendente, considerando que vivemos em uma área de ideologia irrestrita. Bater dietas como pão e água são prejudiciais para a saúde mental, tanto quanto para a saúde física. Ambas as dietas podem ser boas para algumas pessoas e ruins para outras, escolha o que mais lhe agrada e experimente. Não há nada de novo em uma dieta rica em gordura. Bottom linea dieta de baixo teor de gordura que substitui as calorias de alimentos gordurosos com carboidratos refinados, açúcares ou produtos dietéticos é prejudicial à sua saúde.

Os Fatos Básicos de Dietas

Em termos de saúde, você não necessariamente quer uma dieta composta de alimentos neutros, mas igualmente não gostaria de substituir seus alimentos neutros por alimentos ruins (veja abaixo). É engraçado como dietas entram e saem de moda, há alguns anos ninguém tinha ouvido falar da dieta cetogênica (bar alguns cientistas, médicos e epilépticos) e agora é muito popular no mundo da aptidão. As pessoas também adotaram dietas da moda, que prometem perda de peso significativa em muito pouco tempo. Como resultado, não apenas as dietas da moda proporcionam uma solução extremamente temporária para a perda de peso, a desidratação resultante pode levar a quedas significativas na pressão sanguínea, convulsões e problemas urinários e renais (Mayo Clinic Staff, n.d.). Embora pareçam um caminho fácil para a perda de peso, existem inúmeros fatores de risco associados a eles, e sua eficácia geral é duvidosa, na melhor das hipóteses. Em vez disso, eles provavelmente irão piorar seu relacionamento com os alimentos devido à criação de um ambiente de alimentação artificial e insustentável. Existem infinitas dietas da moda sendo criadas diariamente por pessoas que querem experimentar algo novo.

O Apelo de Dietas

Tornar-se consciente de todas as formas prejudiciais que as dietas podem arruinar nossos corpos é como acender o caminho para guiar os navios para casa. Não é que eles nos façam engordar, embora certamente a Dieta Americana Padrão esteja tornando o mundo inteiro fatiado, que não estamos fazendo bem o suficiente para fazê-los ter sucesso. Primeiro, vamos entender o motivo de diferentes dietas e, depois, mergulharemos nas tendências atuais e nas histórias por trás delas. Nem todos podem seguir dietas líquidas As dietas líquidas substitutas de refeições ou mesmo as dietas líquidas de desintoxicação podem não ser úteis para pessoas que sentem mais fome quando consomem líquidos, em vez de uma pequena refeição saudável ou um lanche.

A Vida Após A Conceber Sem Risco

Fofoca, Mentira e Conceber Sem Risco

Para algumas mulheres, o reconhecimento público da gravidez perdida, como ter um enterro, plantar uma árvore ou montar um altar em casa, é uma cura. Outra boa indicação de fertilidade é uma mudança na consistência do muco cervical. Você pode ter algumas preocupações sobre engravidar após o aborto, mas você não deveria. Felizmente, não há perigo em tentar engravidar depois de um aborto ter sido completado.

Noções básicas de Conceber Sem o Risco de Você Vai ser Capaz de Aprender a Partir de Iniciar de imediato

Se um médico não puder ajudar, vá para outro. Através de um procedimento médico, os médicos colocam o embrião no útero da mulher, onde esperamos que ele implante e cresça. Ou, talvez, você não possa falar com seu médico sobre a dor. Vendo um médico de fertilidade pode abrir muitas portas para engravidar e pode realmente fazer as coisas acontecerem mais rapidamente. Medicamentos desenvolvidos para aumentar a fertilidade, como o Fertil Caps,  normalmente funcionam aumentando o número de óvulos produzidos nos ovários de uma mulher. O medicamento é tomado por via oral e a dose dependerá das necessidades individuais de uma pessoa. Ou talvez o tratamento seja lento e você não queira esperar até que possa tolerar a relação sexual para começar a conceber.

O Debate Sobre a Conceber Sem Risco

Se você teve dois ou mais abortos consecutivos, consulte o seu médico para uma avaliação mais extensa para procurar por possíveis causas, como uma infecção não tratada, problema hormonal ou anormalidade reprodutiva. Você não quer engravidar simplesmente para substituir a gravidez ”, explica Domar. Não é prejudicial ter relações sexuais, e algumas mulheres o consideram um bom momento para tirar o fôlego dos rigores do sexo freqüente de bebês. Você precisa tentar estabelecer relações sexuais o mais próximo possível da ovulação e fazer sexo a cada dois dias nos dias que antecedem a gravidez, ”diz Chaudhari.

As Características de Conceber Sem Risco

Se você está pensando em conceber gêmeos, não há um método infalível. IUI requer a colocação de um espéculo ginecológico. IUI, inseminação intra-uterina, é o método mais comumente usado porque tem a melhor taxa de sucesso. Há tantas histórias de sucesso de mulheres que tentam engravidar por quatro, cinco ou até dez anos antes de encontrar a fórmula perfeita para o seu caso particular, então desistir definitivamente não é uma opção. Há um conto de algumas esposas sobre esperar três ciclos após um aborto para engravidar novamente ”, diz Angela Chaudhari, médica, cirurgiã ginecológica e professora assistente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern em Chicago, Illinois. . As ervas da fertilidade já são medidas para você, e tudo que você faz é tomar uma cápsula simples por dia.

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6 Maneiras De O Seu Mingau De Aveia Pode Estar Fazendo Você Ganhar Peso

Aveia tem uma posição sobre cada lista de alimentos saudáveis que você pode encontrar, e merecidamente. Aveia emprestar a sua refeição matinal, algumas proteínas, ferro, e, é claro, de fibra, e porque eles contam como grãos integrais, eles passam ao longo de algumas coração de saúde e longevidade benefícios, também. Aveia ganhou tal uma boa reputação, certos de Prevenção editores têm sido conhecidos para comê-lo todo. único. o dia.

Mas isso não significa que a farinha de aveia pode fazer nada errado. Na verdade, alguns erros simples poderia ser a sabotar o seu pequeno-almoço saudável intenções. Aqui estão seis razões pelas quais a sua farinha de aveia pode ser secretamente insalubre, e de como evitar tais erros.

Você está servindo a si mesmo muito.

Gregoria Gregoriou Crowe arte e fotografia criativa./Getty images

Estamos todos para preenchimento de pequeno-almoço—mas comer muito de qualquer coisa em qualquer refeição pode deixar você sentir desconfortavelmente cheio e levar ao ganho de peso.

Correcção: Uma meia xícara de seca de aveia deve produzir o correto tamanho da porção, cerca de um copo de aveia cozida. Se ainda não aplacar a sua fome olhos, tente arrebatando-a em uma tigela menor, diz a nutricionista Jennifer Bowers, PhD. “Uma xícara de farinha de aveia em uma tigela menor pode parecer mais satisfatória do que em uma tigela grande.”

Você está ganhando menos nutritivos coberturas.

bernashafo/Getty Images

Aveia é saudável reputação não é uma desculpa para adicionar a metade de um frasco de Nutella para o seu café da manhã. “Eu já vi alguns loucos coberturas, como Whoppers,” Bowers diz. “Enganar o seu mingau de aveia pode realmente fazer algum dano.” (Aqui estão as 5 piores coisas que você pode adicionar a farinha de aveia.)

Correcção: afastar a tigela de doces. O mais saudável aposta, Bowers diz, é uma mistura de frutas frescas (o que ela gosta de romã arils, morangos, pêssegos ou maçãs), uma pitada de nozes, e uma pitada de canela. Abóbora, cânhamo, ou de outras sementes para fazer ricos em proteínas alternativas para porcas (como estes 4 sementes que você deve comer todos os dias), diz Lisa Suriano, proprietário e fundador da culinária-programa de educação nutricional Veggiecation. Felizmente, o chocolate não está inteiramente fora da mesa. “O cacau em pó é feito com grãos de cacau torrados em um menor calor de cacau em pó,” Suriano diz. Que dá cacau, às vezes chamado de uma mais pura forma de chocolate, mais poder antioxidante, diz ela.

Procurando fácil saudável opções de café da manhã? Confira essas 11 maneiras deliciosas de comer abacate brinde:

Você está exagerando com as coberturas.

sabthai/Getty Images

Uma colher de sopa de amêndoa mechas aqui, um punhado de passas de uvas há—de aveia coberturas, mesmo o mais saudável, pode adicionar até rápida. (Apesar de nozes pode adicionar rapidamente quando se trata de calorias, aqui está um ótimo motivo para comer um punhado a cada dia.)

Correcção: Cap sua cobertura contagem de calorias em cerca de 150, Suriano diz. “Com cerca de 150 calorias a partir de aveia em si, que é uma boa quantidade de calorias para começar o dia.” Não para contar cals? Permita-se sobre um campo de golfe de-bola quantidade do tamanho de coberturas, Bowers sugere. Isso é uma bola de golfe, total. “Você não consegue colocar 10 bolas de golfe em sua bacia”, ela avisa.

Você acha que você tem que adicionar gordura.

antonios mitsopoulos/Getty images

A culinária espírito pode lhe dizer a creamiest aveia é feito com leite, e que ele simplesmente não vai encher quando ela é feita com água. Mas se você está fazendo seu aveia com o leite e, por exemplo, a adição de nozes ou experimentar um saboroso a adição de farinha de aveia e abacate, você pode rapidamente superar o seu desejado contagem de calorias em gordura sozinho, mesmo se ela é boa para você. (Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Correcção: fazer um balanço de como a encher-lhe a encontrar o seu mingau de aveia. “A aveia é tão densa, eu acho que vou mantê-lo completo por um longo tempo, mesmo se você fazê-lo com água,” Suriano diz. “Se você sente muita fome rapidamente após o pequeno-almoço, que é quando eu recomendam a adição de gordura.” Tentar cozinhar o seu aveia com água, ela diz, e a adição de apenas um respingo de leite (se preferir laticínios ou de uma alternativa) na sua tigela para a cremosidade sem exagerar.

Você já passou instante.

yodaswaj/Getty Images

Instant aveia sabores de som como eles têm sua saúde em mente. Muitas marcas oferecem alguns assumem a maçã-canela de combinação ou o clássico de emparelhamento de nozes com mel ou maple. Mas se você tomar um olhar mais atento, mais são embalados com muito mais açúcar do que você deseja, Suriano diz. Além disso, o simples e rápido processo resulta em menor teor de água no produto acabado, ela diz, o que significa instantâneas de aveia não mantê-lo como completo. (Em vez de comprar pacotes de aveia, fazer o seu próprio com estas receitas simples.)

Correcção: Misture os pacotes e fazer sua própria farinha de aveia em casa, onde você tem o controle sobre o teor de açúcar e seu satiating coberturas. Se você simplesmente não têm tempo para o aço-corte, optar por flocos de aveia, o que cozinhar mais rápido, mas não são processadas como instantânea.

Você tem um desmarcada dente doce.

Martin Barraud/Getty images

Se você já está comendo mingau de aveia para seus benefícios de saúde, você provavelmente não mistura em linha reta açúcar de mesa. Mas você ainda pode ser começar o açúcar mascavo, mel ou xarope de bordo–o que, infelizmente, não são todos diferentes, uma vez que está dentro de nossos corpos. “O açúcar é açúcar é açúcar, uma vez que está sendo digerido,” Suriano diz. “O corpo no final usa-lo da mesma maneira.” (Xaropes não são as únicas coisas com açúcar. Aqui estão 6 segredo de açúcar bombas que você deve parar de comprar.)

Correcção: Olhar para uma fonte de doçura que também fornece outros nutrientes, Suriano diz. Ela jura pelo adoçante, o seu mingau de aveia com metade de uma banana. “Ele adiciona potássio e mais de fibra, em vez de apenas de açúcar”, diz ela. Purê de datas funcionar bem, muito, diz ela. Ou, tente livre de calorias sabor. Suriano favoritos são uma pitada de canela ou uma gota de essência de baunilha. “Eles criam a sensação de doçura na boca, e um pouco vai um longo caminho.”

O artigo 6 Maneiras de o Seu mingau de Aveia Pode Estar Fazendo Você Ganhar Peso apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

7 Aneurisma Cerebral Sintomas Que Todo Mundo Precisa Saber

Aqui está uma estatística que é certo para mantê-lo à noite: no momento, em qualquer lugar de três a cinco milhões de pessoas nos estados unidos estão andando com aneurismas cerebrais, de acordo com a American Stroke Association.

Se você está pensando “o que diabos é um aneurisma cerebral?” é basicamente um vaso sanguíneo no cérebro, que está à beira de uma explosão. “Simplificando, é uma fraqueza que começa a ocorrer em um vaso sanguíneo dentro do cérebro ou para a direita fora”, diz David Putrino, Ph. D., diretor de reabilitação da inovação no Hospital Mount Sinai, em Nova York. “Como o sangue flui através deste vaso no cérebro, o ponto fraco começa a inchar como um balão, e parece que uma baga pendurado num ramo.”

Felizmente, a maioria dos aneurismas não nunca ruptura ou causar quaisquer sintomas. Mas quando o fazem, as coisas começam a ficar realmente séria, muito rápido. De acordo com o Aneurisma Cerebral Fundação, cerca de 40 por cento de ruptura de aneurismas cerebrais podem levar à morte. Outros, pode causar graves danos cerebrais e neurológicas, problemas se não tratada imediatamente. “O tempo é o fator mais importante em termos de sobreviver e ter menos danos neurológicos a partir de uma ruptura”, diz Putrino.

Aqui estão os aneurisma cerebral sintomas que você precisa saber sobre para que você possa agir rapidamente e manter-se saudável.

O Absoluto Piores Dores De Cabeça Da Sua Vida

“A maioria ruptura de aneurisma sobreviventes relatam ter a pior dor de cabeça da sua vida”, diz Putrino. “Então, se você experimentar um súbito e intenso dores de cabeça, onde um minuto você está bem e no minuto seguinte, você está no extremo da dor, o que muitas vezes é o primeiro sinal de uma ruptura.”

Esta dor ocorre porque a maioria dos aneurismas são em subaracnóide, ou um pequeno espaço fechado apenas fora do cérebro, e quando elas explodirem, eles inundação que o espaço, com o sangue, diz Putrino. A rápida mudança de pressão é o que você se sentir como um crânio-dor de cabeça saindo do nada. “O espaço subaracnóide, tem muitas terminações nervosas, por isso as pessoas começam a experiência muito intensa dor”, diz ele. Essa dor de cabeça pode ser constante ou de fluxo e refluxo, diz ele, como cada ruptura é diferente. Alguns podem lentamente fuga, enquanto outros são rasgada de uma vez por todas.

Se você tiver uma dor de cabeça diferente de tudo que você já sentiu antes, ligue para o 911 imediatamente, ele diz.

Normal dores, assistir a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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Náuseas e Vômitos

Como o espaço subaracnóide, se enche de sangue a partir de uma ruptura de aneurisma, ele começa a empurrar o cérebro até um ponto em seu crânio chamado o foramen magnum, onde medula espinhal e do tronco cerebral de origem, diz Putrino. Este pressões de o tronco do cérebro, uma área que controla a digestão e a respiração pode resultar em que você sentir tonturas, náuseas e vômitos.

Claro, você pode sentir náuseas e vômitos durante toda uma série de razões, mas se ocorrer com qualquer um dos outros aneurisma cerebral sintomas nesta lista, você deve ir para a sala de emergência, diz ele.

Um Ridiculamente Rigidez Do Pescoço

Ter um duro, difícil de mover, e dolorosos no pescoço é um sinal de uma ruptura de aneurisma, diz Putrino. “Há um monte de nervos que controlam movimentos do pescoço localizado no foramen magnum em torno do tronco cerebral”, diz ele. “Como uma grande quantidade de pressão começa a construir lá, estes são alguns dos primeiros nervos relacionados ao movimento para ficar afectado.”

E, sim, este vai se sentir de forma mais intensa do que “eu dormi errada na noite passada.” Então, se você tiver dor de garganta grave, jogar seguro e chamar o 911.

Formigamento Facial e Inclinando-Recursos

Da mesma forma, os nervos cranianos estão também localizadas no tronco cerebral. E, se houver uma ruptura, que pode ser empurrada, causando formigamento facial e paralisia, diz Putrino. “Olhar para caídas recursos.”

Embora seja verdade que algumas acidente vascular cerebral e aneurisma cerebral sintomas são semelhantes, ambas as condições mandado de tratamento médico imediato, de modo a obter para a sala de emergência o mais rápido possível.

Borradas ou Visão Dupla

A visão também pode ser afetada quando um aneurisma começa sangramento ou explosões. Como a pressão se acumula no tronco cerebral, a pons, ou o centro de controle para os olhos, é afetado. Isso pode levar a borrada ou dupla visão e sensibilidade à luz, diz ele

“Se você perceber esses visão sintomas vêm depois de você obter uma terrível dor de cabeça e, em seguida, talvez você começa a náusea, o que significa que algo está acontecendo neurologicamente”, diz ele. Esteja no lookout para escalada e combinado sintomas.

Convulsões

Se alguém experimenta uma convulsão, ele poderia ser um sinal de uma ruptura de aneurisma de que a escalada rapidamente, diz Putrino. “A apreensão acontece quando o crânio é encher-se com o sangue e o cérebro está sendo empurrado em mais de uma direção, e todos os neurônios ir na aflição”, diz ele. “Quando um monte de áreas no cérebro reagir de uma vez por todas, isso faz com que uma convulsão.”

Obviamente, se você ou qualquer outra pessoa sente uma apreensão (e não típico, como com epilepsia), ligue imediatamente para o 911.

A Audição De Uma Voz Alta ‘Pop’

Alguns sobreviventes do aneurisma se rompe relatório de ter ouvido um ruído alto antes que eles sentiram uma dor de cabeça, que é pensado para ser a sensação da explosão acontecendo. “Eu já ouvi isso, e é possível que as pessoas estão sentindo a grande liberação de pressão em um espaço fechado em seu crânio”, diz Putrino. “Embora, não faria muito de um ruído quando ele estoura, porque é o tecido mole.”

Ainda assim, diz ele, isso é válido sinal de alerta de que muitas pessoas compartilham, curiosamente, por isso, se você ouvir um estranho para o pop ou o snap na sua cabeça e, em seguida, a experiência de dor, que é uma boa razão para procurar um médico o mais rápido possível.

6 Coisas que Você vai Ter que desistir, se Você Quer Perder Peso PARA uma BOA

Suco de jejum, low-carb, Paleo, o Mestre Cleanse—se você é alguém que luta com seu peso, você pode sempre estar olhando para o hot nova dieta que vai magicamente fazer tudo mais fácil. Desculpe, quebrá-lo para você, mas se manter magro e saudável, é geralmente sobre um compromisso duradouro, mudanças de estilo de vida—não a última dieta da moda. Fiorella DiCarlo, R. D., aponta os maus hábitos que você precisa quebrar para, finalmente, ver resultados duradouros.

A proibição de um Alimento

Todo mundo tem um favorito de todos os tempos junk food ou um item que você não pode deixar de comer uma vez que você começar. Mas atravessar fora de sua lista de supermercado para sempre só fará aumentar o seu apelo. “Tentar não restringir nenhum alimento de sua dieta, porque eles vão se tornar mais atraente quando eles são proibidos”, diz DiCarlo. “Em vez disso, permita-se os alimentos com moderação.” Concedido, você sabe que seus próprios hábitos. Se você está certo que você vai comer uma caixa inteira de biscoitos se ele está sentado em sua despensa, então você só deve comprar um cookie. E quando você está consumindo-lo, comê-lo conscientemente. “Lentamente desfrutar de todos os aspectos de sabor, textura, aroma e então você está realmente satisfeito”, diz DiCarlo.

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Poupar em Suspensão

Se você já sentiu os olhos turvos em sua mesa e inalação de todo um croissant, sem mesmo prestar atenção ao que você estava fazendo, você sabe que o seu sono afecta os seus hábitos alimentares. “Perda de sono é o número um culpado, o que pode jogar a sua fome dicas de fora de sintonia”, diz DiCarlo. A boa notícia? Este pode ser o mais agradável hábito de quebrar—e os benefícios de dormir o suficiente pode se estender para todas as partes da sua vida.

Dieta Acidente

Você está em um casamento no próximo final de semana, e saber que só comer queijo cottage vai matar cinco libras, fácil. Ou todos, em seu escritório, tentando o suco de limpar, e você se sente quase o deixou de fora se você não participar. Resistir à tentação. Dietas rigorosas são saudáveis, mas há mais do que isso: “Estudos mostram que eles não funcionam, eles abrandar o seu metabolismo, e você vai ganhar todo o peso de volta”, diz DiCarlo. Se ele está fazendo você tonto com fome, ele definitivamente não é uma solução a longo prazo. (Drop teimoso libras para o bem dar conta de Tudo Isso! Manter Tudo Off!)

Binge Drinking

Ficar bêbado e, em seguida, a habitação de uma pizza pode ser um comportamento associado a vida na faculdade, mas isso não significa que você parou com 22 anos de idade. “O álcool diminui as inibições e, portanto, aumenta mindless eating”, diz DiCarlo. “Para coibir isso, não beber de estômago vazio, o ritmo e manter lanches mais saudáveis na geladeira para que quando você chegar em casa e defesas estão em baixo.”

Pular Refeições

Parece que matemática simples, certo? Se você pular o almoço e comer um jantar normal, você acabou de salvar uma tonelada de calorias. Mas não é assim que funciona. “O hormônio da fome—a grelina e a saciedade do hormônio leptina—funcionam melhor quando alimentada a cada quatro horas”, diz DiCarlo. “Se não, eles vão sair do lugar e pode causar excessos mais tarde.” Tente o planejamento de suas refeições antes do tempo, especialmente nos dias em que você sabe que vai ser uma loucura e poderão ser propensos a ignorar.

Comendo Livre De Gordura, Alimentos

É um pouco de uma relíquia dos anos 90, mas com baixo teor de gordura queijo, manteiga, e os cookies podem ainda ser pendurado para fora em sua cozinha agora. Lembre-se de que gordura não é o cara mau. “Nós precisamos de gordura para nos manter completo e promover a sensação de saciedade”, diz DiCarlo. “A remoção de gordura de alimentos, vai deixar-nos a ânsia de mais e o excesso de comida mais tarde.” Colheita de gordura versões de determinados alimentos pode até mesmo causar-lhe para tomar em menos nutrientes a partir deles. “A remoção de gordura de alimentos como laticínios impede a absorção de importantes vitaminas solúveis em gordura, como A e D e cálcio, bem.”

Kaitlin MenzaKaitlin Menza é um freelance recursos escritor.